С идването на зимата настроението на мнозинството от нас пада, като основна причина за това е малкото дневна светлина, в резултат на което тялото произвежда по-малко от хормона на щастието, информира БГНЕС.
Много хора страдат от депресия по време на зимния сезон, чувствувайки се неуравновесени, безпричинно тъжни, с понижени апетит и способност за концентрация. Липсата на добро настроение обаче, според лекарите, не е причина веднага да посягаме към лекарствата. Зимната депресия е причинена преди всичко от малкото светлина през сезона. Без светлина човешкото тяло произвежда по-малко серотонин - хормона на щастието. Липсата на настроение най-добре се лекува с разходки и светлина. Час-два на ден на чист въздух могат да преборят депресията, категорични са специалистите. Важно е да се излиза навън, защото дори и в най-мрачния ден силата на светлината е поне 1 000 лукса - много над интензивността на светлината в затворено помещение. За сравнение, изкуствените източници на светлина генерират максимум от 300 до 500 лукса. Ежедневното интензивно движение също е от голямо значение, тъй като то стимулира продукцията на важни за доброто настроение хормони в организма. Приемът на антидепресанти при зимна депресия не е най-препоръчителната терапия, освен ако депресията е особено тежка или ако светлинната терапия и спортът не оказват желаното въздействие.
19min.bg си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
45 години след класиката си Апокалипсис ...
бТВ Синема 05 май 21:00ч.
Режисьор: Ханс Петер Моланд
В ролите: Фарес Фарес Assad Николай Ли Карл Мьорк Джохан Луис Шмид Роуз Кнудсен Пол Свер Хаген Джоханъс
По улицата върви блондинка. Едната и гърда изскочила от блузата. Всички ахкат и охкат, и само един полицай намира в себе си мъжество да й каже:
- Госпожо, защо сте в такъв вид на обществено място!?
Тя си поглежда гърдата и възкликва:
- Ужас! Забравила съм си детето в автобуса!
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни.