Бърн-аут само, когато работата ни не е за нас: Какво да правим с времето в карантина

супер рядкост, сред подчинените е масов.
Ако една работа очевидно не е за вас - просто я сменете, като американския метод с промяната на 5-7 години работи. Но само при цялостна "смяна на чипа".
Работете и отдъхвайте едновременно, без ясна и лесна граница между двете - след юли, когато отново тръгнем да пътуваме, това ще бъде още по-лесно.
Не е добре, ако сте родители, да насаждате на децата си своите желания какви те да станат, защото рискувате да ги превърнете в прегрели невротици.
В психологията това се нарича Синдром на тренираната безнадеждност!
Най-неприятният лайфхак накрая: някои хора просто се раждат такива - психиката им е настроена да прегаря.
Не само работата причинява прегаряне, същия ефект имат и токсичните отношения: неравностойни интимни, приятелски или колегиални връзки. Те също се определят като невротически. А значи - нездрави.
Все пак, според учените 99% от бърн-аута все пак е свързан с работата. Фактът, че първи японците, известни със своя работохолизъм, обозначават този психологически проблем и свързаното със задълбочаването му заболяване, говори достатъчно.
Учените съзират следната верига: снижаване на жизнения тонус/имунитета - депресия - загуба на интерес към живота - болест.
Някои го определят и като синдром на хроническата умора.
Основният лайфхак, ако не ви се прилагат специални усилия и техники е:
Изяснете какво искате, но не автоматично, за всичко: от ядене и дрехи през бит до професионална реализация и САМОреализация. А после действайте по детойлите.