Суперталантът във вдигането на тежести Карлос Насар продължава да изумява! Европейският шампион в кат. до 89 кг следва железен режим и е устремен към рекордно бързо завръщане, въпреки тежката контузия - срязан ахилес, която получи в началото на месец май.
Пред bTV Насар разкри, че вече прави успешни серии със 130 кг, както и единично повторение клек на гърди със 180. Освен това, малко повече от 2 месеца след операцията, щангистът преплува дистанция от около 6-7 километра три пъти седмично и провежда бегови упражнения с кондиционния си треньор. Да не забравяме за задължителната физиотерапия - всеки ден, без неделя.
"Първата седмица можех да стъпвам само на пета, без да натоварвам ахилеса. Чувството беше като преди това - сякаш съм с патерица... От тренировките усетих, че силата ми се е запазила в гърба и в краката."
Веднъж месечно съм на консултации при лекаря, който ме оперира – д-р Нешев. Изцяло слушам неговите съвети, за да продължи възстановяването ми да върви добре.", споделя Карлос.
Диетата му е също толкова важна. Включва 5 хранения, разпределени по следния начин:
08:00 - 2-3 филийки със сьомга или риба тон
10:00 - яйца на очи, малини
12:00 - телешко варено, свинско с ориз
16:00 - 2 порции пържени картофи
19:00 - предимно месо по избор
Естествено, Насар избягва захарните изделия и приема на алкохол.
Преди месец, когато свали гипса, тежеше 82 кг. Понастоящем е 90.
Насар не се предава! В края на юни стана ясно, че отива на световното първенство в Рияд. Нещо повече: подадената от него заявка е най-високата в кат. до 89 кг, а с нея показва, че е амбициран да си върне световния рекорд.
Дали Насар наистина ще вдига в Саудитска Арабия остава под въпрос, но присъствието му там може да се счита за задължително. Десетте с най-добър двубой от европейското до олимпийските игри в Париж през 2024 получават квота, а в момента Карлос е втори.
Нужно е световният рекордьор да покрие и минималния брой състезания, за което е достатъчно просто да се качи на кантара. Шампионът обаче ще прави всичко възможно за повече от това.
19min.bg си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Илон Мъск заяви, че „до края на 2025 г. ...
бТВ Синема 28 април 21:00ч.
Режисьор: Микел Норгард
В ролите: Николай Лий Коос, Фарес Фарес, Пилу Асбек, Давид Денсик, Даника Чу
Кирил Петков спасил Бойко Борисов. За благодарност Бойко извадил спестовна книжка и му я дал.
- Но аз не мога да тегля от нея!
- Нищо, ще внасяш!
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни.