Свързани новини

19.11.2021 09:36

Кога може да не закусваме, а кога е задължително? Храним първо мозъка, после тялото

Видян 2401 пъти | Коментари 0
Гласували 3 рейтинг: 3.6667
много слаба слаба добра много добра страхотна

Има хора, които могат да си позволят да не спазват старата и вече поотречена от нутриционистите поговорка: „Закуската си изяж сам, обеда сподели с приятел, а вечерята подари на врага си”. Ако ставате по-късно сутрин – след 10, спокойно можете да си спестите закуската. В никакъв случай не е добре да си спестявате вечерята, нито да робувате на отреченото правило да не ядете след 6 вечерта, освен ако не си лягате преди 8-9 ч. Защото тялото и мозъкът имат нужда от храна не повече от 2-3 часа преди лягане. Разбира се, не става въпрос за натъпкване, което също е вредно. В противен случай, гладът започва да кара организма да подяжда органите си и така се образуват всякакви здравословни проблеми – от язви нагоре. Лошият сън, също следствие на лягането на гладен стомах, води до сериозни психологически, а оттам – и физиолигически травми и забовяния. Но нашият лайфхак е посветен основно на закуската днес.

Трябва първо да бъдете наясно, че сутрин, обед и вечер ние не храним само тялото. А преди всичко мозъка си. Просто е – именно той казва кога сме гладни. Но пък често трябва да го нахраним преди сам да е поискал.

И така – стигаме до практиката със закуската. Можете да си позволите да не хапвате преди обяд, ако не очаквате особена работа, свързана с умствени усилия през деня, нито пък голям стрес.

В случай, че е  обратното – ще имате напрежение и предизвикателства за


 



Добави в:
Svejo.net svejo.net
Facebook facebook.com

19min.bg си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.

Толерира се използването на кирилица.

Няма коментари към тази новина !

RSS

Най-нови

Немската икономика

Мрачна прогноза за немската икономика

Група от водещи немски икономически ...

реклама

към тв програма тв програма

бТВ Синема 31 март 21:00ч.

Ненормален

Режисьор: Дерик Борте
В ролите: Ръсел Кроу Tom Cooper Карън Писториус Rachel Hunter Гэбриел Бейтман Кайл Флин Джими Симпсън Анди

виц на деня

Блондинка опитва да постъпи на работа в полицията.

Възрастният шеф в полицията я поглежда и пита:

- Ще ви задам няколко въпроса. Колко е две по две?

- Ъъъъ, четири.

- Добре. Корен квадратен от 100?

- Ами, десет!

- Отлично. Кой е убил Ботев?

Блондинката замълчава.

- Не знам, - накрая казала тя.

- Добре, помислете и елате утре

Блондинката се обажда на приятелка. Тя я пита:

- Взеха ли те на работа?

- Не само, че ме взеха, но вече ми поръчаха и разследване на убийство!