21.06.2017 15:39

Кои са най-полезните зеленчуци?

Видян 948 пъти | Коментари 0
Гласували 1 рейтинг: 5.0000
много слаба слаба добра много добра страхотна
Учените определиха кои са най-полезните зеленчуци, които до един са и перфектни за хранене по време на отслабване.
Може би е изненадващо за мнозина, но почти всички са тревисти. Нека не забравяме, че по европейската класификация доматът например се води плод, каквото и да е българското мнение за него, освен това калориите му никак не са малко. И така:
№11 е салатата Айсберг, която дава само 10 калории в една купа
№10 е Радикио – тази така обичана от италианците разновидност на цикорията, която е още по-малко енергийна – 9 калории.
№8 е Марулята в нейната класическа разновидност, като тя е сред най-диетичните храни изобщо – цяла купа добавя едва 5 калории за горене
№5 и №4 са нейните разновидности, наречени Маслена маруля – онази с по-закръглени и по-месести листа, и т.анр. маруля Ромен
№3 е Броколи – този вид зеле, който е толкова тренди, че спецовете се надпреварват да го препоръчват, но не в друго – например варено или печено,  А ИЗКЛЮЧИТЕЛНО В СУРОВО СЪСТОЯНИЕ, в което леко нагарча. Полезно е за какво ли не и в една купа от него се съдържат само 13 калории
№1 се дели от СПАНАКА и КЕЙЛ – ШОТЛАНДКОТО ЗЕЛЕ. Първият зеленаж не съдържа толкова много желязо, колкото се предполагаше до момента, както доказаха учените, но пък е изключително богат на всякакви други полезности и съдържа едва 7 калории. В момента изпреварва в декорациите на други салати руколата. Шотландското зеле е бая калорично на фона на другите зеленчуци от челото на класацията, но е по-полезно дори от своя събрат – броколи, с всякакви витамини и други живителни елементи.


Добави в:
Svejo.net svejo.net
Facebook facebook.com

19min.bg си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.

Толерира се използването на кирилица.

Няма коментари към тази новина !

реклама

към тв програма тв програма

бТВ Комеди 17 ноември 20:30ч.

Деца на килограм

Режисьор: Шоун Леви
В ролите: Стив Мартин, Хилари Дъф, Бони Хънт, Шоун Леви и др.

виц на деня

Блондинка опитва да постъпи на работа в полицията.

Възрастният шеф в полицията я поглежда и пита:

- Ще ви задам няколко въпроса. Колко е две по две?

- Ъъъъ, четири.

- Добре. Корен квадратен от 100?

- Ами, десет!

- Отлично. Кой е убил Ботев?

Блондинката замълчава.

- Не знам, - накрая казала тя.

- Добре, помислете и елате утре

Блондинката се обажда на приятелка. Тя я пита:

- Взеха ли те на работа?

- Не само, че ме взеха, но вече ми поръчаха и разследване на убийство!

 

 

към хороскоп хороскоп

стрелец

Днес ще можете да осъществите отлаганото

Съсредоточете се върху краткосрочните си планове,