21.06.2017 15:39

Кои са най-полезните зеленчуци?

Видян 1185 пъти | Коментари 0
Гласували 1 рейтинг: 5.0000
много слаба слаба добра много добра страхотна
Учените определиха кои са най-полезните зеленчуци, които до един са и перфектни за хранене по време на отслабване.
Може би е изненадващо за мнозина, но почти всички са тревисти. Нека не забравяме, че по европейската класификация доматът например се води плод, каквото и да е българското мнение за него, освен това калориите му никак не са малко. И така:
№11 е салатата Айсберг, която дава само 10 калории в една купа
№10 е Радикио – тази така обичана от италианците разновидност на цикорията, която е още по-малко енергийна – 9 калории.
№8 е Марулята в нейната класическа разновидност, като тя е сред най-диетичните храни изобщо – цяла купа добавя едва 5 калории за горене
№5 и №4 са нейните разновидности, наречени Маслена маруля – онази с по-закръглени и по-месести листа, и т.анр. маруля Ромен
№3 е Броколи – този вид зеле, който е толкова тренди, че спецовете се надпреварват да го препоръчват, но не в друго – например варено или печено,  А ИЗКЛЮЧИТЕЛНО В СУРОВО СЪСТОЯНИЕ, в което леко нагарча. Полезно е за какво ли не и в една купа от него се съдържат само 13 калории
№1 се дели от СПАНАКА и КЕЙЛ – ШОТЛАНДКОТО ЗЕЛЕ. Първият зеленаж не съдържа толкова много желязо, колкото се предполагаше до момента, както доказаха учените, но пък е изключително богат на всякакви други полезности и съдържа едва 7 калории. В момента изпреварва в декорациите на други салати руколата. Шотландското зеле е бая калорично на фона на другите зеленчуци от челото на класацията, но е по-полезно дори от своя събрат – броколи, с всякакви витамини и други живителни елементи.


Добави в:
Svejo.net svejo.net
Facebook facebook.com

19min.bg си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.

Толерира се използването на кирилица.

Няма коментари към тази новина !

RSS

Най-нови

реклама

цяла българия времето в момента

  • Бургас

    темп. 13.43 °

    вятър. 4.1 м/с

  • Варна

    темп. 11.41 °

    вятър. 2.1 м/с

  • София

    темп. 12.96 °

    вятър. 1.5 м/с

към тв програма тв програма

бТВ Синема 22 септември 21:00ч.

Героят

Режисьор: Брет Хейли
В ролите: Сам Елиът, Лора Препън, Кристен Ритър, Ник Офърман

виц на деня

Тя го вижда да си стяга куфарите и пита:

- Какво значи това?

Той:

- В Южните морета има един остров, където мъжът като прави секс с жена, му дават 25 евро.

Тя:

- Ха, тогава и аз ще дойда, да те видя как ще изкараш с 25 евро на месец!

към хороскоп хороскоп

лъв