Свързани новини

26.08.2021 10:19

Най-полезните ядки са орехите, а защо тази храна е най-добра за засищане и в какво количество?

Видян 917 пъти | Коментари 0
Гласували 1 рейтинг: 5.0000
много слаба слаба добра много добра страхотна
Заради своето съдържание на полифеноли ядките са препоръчвани от учените като най-добрата храна за засищане. Особено, ако поради нерви, стрес, отмаляване, внезапно усетим потребност за хапване извън обичайните часове за големите ни 3 хранения. Или пък, ако ни се прияде нещо сладко или нещо тестено, а сме наясно, че това никак не е добре за нас. На това сме посветили нашия днешен лайфхак.

Поради своите здравословни мазнини, които се съдържат в тях, ядките не ни правят дебели. Калорични са, но и енергийният им товар е полезен, не като на тортите например, макар да е съпоставим като числа.

Каква е препоръчителната доза?

1 шепа на ден!

Кои са най-добрите за организма ни?

От популярните най-препоръчвани от учените са орехите в техните разновидности, после идват бадемите, а след тях се подреждат и останалите видове.

В какъв вид ядките са най-полезни?

Ако са осолени или подсладени – а у нас се прекалява и с двете, ядките никак не са полезни. По възможност е добре да се ядат и необработени термично, защото при подлагането на високи температури, много от полезността им се губи. Така че препоръчителният вид е сурови, неосолени, незахаросани ядки.


Добави в:
Svejo.net svejo.net
Facebook facebook.com

19min.bg си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.

Толерира се използването на кирилица.

Няма коментари към тази новина !

RSS

Най-нови

реклама

цяла българия времето в момента

  • Бургас

    темп. 4 °

    вятър. 6.69 м/с

  • Варна

    темп. 2.15 °

    вятър. 8.75 м/с

  • София

    темп. -0.46 °

    вятър. 6.17 м/с

към тв програма тв програма

бТВ Синема 05 декември 21:00ч.

Ваше височество

Режисьор: Дейвид Грийн
В ролите: Дани Макбрайд, Натали Портман, Джеймс Франко, Размъс

виц на деня



COVID-19 е като рогата:

- Едни го имат.
- Други ще го имат.
- А трети никога няма да знаят, че са го имали ...

към хороскоп хороскоп

телец

Удобен ден за посрещане на гости и за пътувания

Удобен ден за посрещане на гости и за пътувания. Ако се